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노화는 단지 세포의 쇠퇴가 아니라 개인과 사회가 그 쇠퇴를 ‘어떻게 받아들이느냐’에 따라 가속되거나 지연될 수 있다. 정희원 서울아산병원 노년내과 교수는 ‘저속노화 마인드셋’에서 건강 실천에 매번 실패하는 이유는 몸이 아니라 마음에 있다고 밝힌다.
하버드대 출신의 사회역학자 베카 레비 교수의 연구에 따르면 노화에 대해 부정적으로 인식하는 사람은 긍정적으로 인식하는 사람보다 평균적으로 수명이 7.5년 더 짧다.
이 통계는 단순한 마음가짐의 문제가 아니다. 생각의 방향이 실제 생리적 노화 속도에 영향을 미친다는 의미다.
즉 노화를 늦추려면 마음의 속도를 늦춰야 한다. 속도를 늦춘다는 것은 내 몸의 주도권과 내 삶의 주도권을 되찾겠다는 뜻이기도 하다.
책은 건강을 실천하게 만드는 가장 근본적인 조건, 즉 내면의 관성과 사회의 구조에 대해 본격적으로 다룬다.
가속 사회에서 시급한 건 더 많은 실천법이 아니다. 지치지 않고 살아가는 힘부터 회복하게 하는 마인드셋이 우선되어야 한다.
저자는 “지금 우리는 단지 건강이 나빠진 것이 아니라 ‘잘 나이 드는 능력’ 자체를 잃어버렸다”고 말한다. 이에 ‘저속노화 마인드셋’은 그 힘을 되살리고 삶의 선순환을 만드는 회복의 설계도를 그려준다.
저속노화 전문가이자 번아웃을 통해 가속노화를 뼈아프게 경험한 저자의 시선은 단순한 의학적 조언을 넘어 현실의 피로를 이해하고 그 속에서 천천히 회복할 수 있도록 배려한다.
또 저자는 책에서 숨 가쁘게 휩쓸려가는 우리의 시간을 멈춰줄 다양한 마인드셋과 자신만의 노하우도 공개한다.
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