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잘못된 자세와 운동 부족으로 허리디스크가 2030세대에서도 흔하게 발생해 관리가 중요하다.
젊은 층은 허리 통증을 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많다. 척추는 한 번 손상되면 회복이 어려운 소모성 관절이기에 조기 대처가 필요하다.
특히 장시간 앉아 일하는 직장인과 스마트폰 사용이 많은 환경은 디스크 손상을 유발할 수 있다. 실제로 허리디스크 환자의 약 16%가 2030 세대일 정도로 발병 연령대가 낮아지고 있다.
허리디스크는 의학적으로 ‘요추 추간판 탈출증’으로 척추뼈 사이의 연골 조직인 추간판이 손상돼 수핵이 빠져나오며 신경을 압박해 통증을 유발한다. 단순 근육통과 달리 다리 저림이나 감각 저하, 심한 경우 대소변 장애까지 동반될 수 있어 정확한 진단이 필요하다.
초기에는 약물, 물리치료, 주사 등 보존적 치료로 증상을 조절할 수 있다. 효과가 없을 경우 수술이 고려되며 최근에는 절개를 최소화한 ‘양방향 척추 내시경 수술’이 주목받고 있다. 약 1cm 절개만으로도 병변을 제거할 수 있어 회복이 빠르고 합병증 위험도 낮다.
손인석 강동경희대학교병원 정형외과 교수는 “스마트폰을 볼 때 고개를 숙이는 자세는 디스크에 좋지 않다”며 “척추가 뒤쪽으로 굽어지면 디스크에 부담이 가중되기 때문에 출퇴근 시간이나 일상에서도 바른 자세를 유지하는 노력이 필요하다”고 조언했다.
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